Miért 30 nap?
Az IVF olyan orvosi eljárás, amelynek során a női petesejt spermával megtermékenyítik, ami embriót eredményez. Az embriót ezután vagy lefagyasztják, vagy áthelyezik a méhbe.
Az IVF ciklusra és az egész eljárásra való felkészülés, valamint a további terhesség nagyon érzelmes időszak. A szorongás, a szomorúság és a bizonytalanság gyakori érzések, mivel mind fizikai, szellemi erőforrásokat és gyakran pénzügyi befektetést igényelnek.
Hormonális problémák is felmerülnek, a hormonális gyógyszerek rendszeres injekciója fokozhatja az érzelmeket (ez szerencsére nem vonatkozik a természetes ciklusban lévő IVF-re).
Az IVF a peteérés stimulálása nélkül nem túl hatékony, különösen az eljárás indikációit figyelembe véve. Egy stimulálatlan ciklus átlagosan 0,7 tojást hoz visszavételenként (azaz 10 szúrással, csak 7 érett tojás), és az összesített sikerességi arány 6% (terápiás és klinikai kockázatkezelés).
Ezek a számok vezettek a petefészek-stimulációs protokollok kidolgozásához – pontosan ezekhez az „injekciókhoz az IVF előtt”.
Valójában a tervező szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy az IVF-ciklust megelőző 30 nap kritikus fontosságú az egészség, az erő és a test teljes felkészítése érdekében az intenzív orvosi folyamatra. Ezek a napok a nők számára általában magukban foglalják az ovulációtól a menstruációig tartó időszakot, majd magát a stimulációs protokollt és az IVF-et.
Egy férfi számára ez a hónap befolyásolja a spermiumok minőségét, ami szintén nagyon fontos.
Eljárás az IVF stimulációval történő indításához
A ciklus első napján kezdődik a menstruáció. Ezt követően gyógyszereket írnak fel a termékenység javítására. Amint a petesejtek érettek, eltávolítják őket a petefészkekből, hogy megtermékenyítés céljából spermával kombinálhatók legyenek.
- 1. lépés stimulációs protokoll (3-12 nap): hormonterápia, termékenységi gyógyszerek a petefészkek stimulálására vagy felébresztésére. Ez több tüsző éréséhez szükséges.
- 2. szakasz (36 óra). Egyetlen humán koriongonadotropin (hCG) injekciót adnak be, hogy stimulálják a kifejlődött petesejtek felszabadulását a tüszőkből.
- 3 szakasz (1 nap). A partner (vagy donor) már biztosította a spermát, vagy meg fogja tenni a petesejt levételekor – néhány órán belül meg kell termékenyíteni. Ebben a szakaszban progeszteron szedése szükséges.
- 4. szakasz: A tojásokat a petefészekből nyerik ki. A beavatkozás ultrahangos irányítás mellett, 15-20 percen belül, helyi érzéstelenítésben történik. Ezután a keletkező bioanyagot átviszik a laboratóriumba és megtermékenyítik (a mítoszokkal ellentétben nem kémcsőben, hanem lapos Petri-csészében).
- 5. szakasz (5 nap). Kevesebb, mint egy héttel a kivonás után az életképes embriót non-invazív eljárással juttatják a méhbe.
- 6. szakasz (9-12 nap). Beültetési ellenőrzés: meg kell győződnie arról, hogy az embrió biztonságosan rögzítve van-e a méhhez, és erre a kismama szervezete a terhességet támogató hormonok termelésével reagál.
Mit kell enni IVF előtt?
Az IVF ciklus alatt és után összpontosítson az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Kerülni kell a komoly vagy jelentős változtatásokat, például a gluténmentes diétára való átállást, ha még nem alkalmazták, és egyéb kísérleteket.
Bár nincsenek varázslatos termékek, szigorú tilalmak vannak. Kerülni kell a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Sok egészségügyi szakember nem tanácsolja a koffein és a magas higanytartalmú élelmiszerek, például bizonyos tengeri halfajták fogyasztását. Ebben a cikkben megértjük, hogy valójában mennyi kávé lehetséges a tervező és terhes nők számára.
A petesejt minőségének és a spermatermelés javítása érdekében vegyen be étrendjébe antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat. Gazdagok spenótban, avokádóban, bogyókban, gyümölcsökben, diófélékben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban. Emellett a vízbevitelt is érdemes növelni, mert az segíti a szervezet normális működését.
A szakértők azt javasolják, hogy ragaszkodjanak a mediterrán étrendhez.
A kutatás (Human Reproduction, 2018) azt mutatja, hogy a mediterrán étrend javíthatja az IVF sikerességét a 35 év alatti, nem elhízott nőknél. Bár a csoport kicsi volt, az egészséges táplálkozás a ciklust megelőző hetekben biztosan nem árthat.
Mivel a diéta a spermiumok egészségére is hatással van, érdemes a párodat a mediterrán diéta közös étkezésére ösztönözni.
Hogyan étkezz mediterrán diéta szerint?
Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget.
Válasszon sovány fehérjéket, például halat és baromfit.
Egyél teljes kiőrlésű gabonát, például korpát, barna rizst, quinoát és teljes kiőrlésű tésztát.
Adjon hozzá hüvelyeseket, beleértve a babot, a csicseriborsót és a lencsét.
Váltson alacsony zsírtartalmú tejtermékekre.
Egyél egészséges zsírokat, például avokádót, extra szűz olívaolajat, dióféléket és magvakat.
Kerülje a vörös húst, a cukrot, a finomított gabonát és más magasan feldolgozott élelmiszereket.
Távolítsa el a sót. Ízesítse ételeit gyógynövényekkel és fűszerekkel.
Aludj egy kicsit!
Ne hagyja, hogy a stressz és a szorongás eluralkodjon. Az alvás fontos szerepet játszik a termékenységben. Ez azt jelenti, hogy minden nap legalább 7-8 órát kell aludnia, lehetőleg ugyanabban az időben (vannak olyan tanulmányok, amelyek hormonális egyensúlyhiányt mutatnak olyan nőknél, akik különböző műszakban dolgoznak – akár nappal, akár éjszaka).
Ez mindenképpen segít növelni a terhesség esélyét, és az IVF ciklus zökkenőmentesen fog lezajlani (Taiwanese Journal of Obstetrics and Gynecology). Lefekvés előtt hallgasson halk zenét, vegyen egy meleg zuhanyt, és kerülje a telefon lefekvés előtti használatát.
A melatonin, az „alvási hormon” annyira fontos a terhességet tervezők számára, hogy hatását az IVF-re való felkészülés során tanulmányozták alvászavarban szenvedő nőknél (The Journal of Assisted Reproduction and Genetics).
Mint kiderült, a melatonin készítmények további bevitele növeli az embrió sikeres stimulációjának és túlélésének esélyét. De a gyógyszer nem oldotta meg az alvással kapcsolatos problémákat. Mindenesetre csak orvosi konzultáció után szabad bevenni!
Lehet sportolni IVF alatt?
Mint sok mindenben, itt is a mértékletesség a kulcs. A legtöbbjüket erősen elutasítják az ágynyugalomtól az eljárásra való felkészülés során. Hasonlóképpen, a szakértők általában elutasítják a nagy hatású kardiot az IVF során. A túl nagy terhelés negatívan befolyásolhatja az eredményeket (és nem csak nőknél, hanem férfiaknál is).
Az orvosok a következőket javasolják:
Fenntartja a fizikai aktivitást – ez javítja a vérkeringést és az általános jólétet.
Edzen a komfortzónájában.
Kerülje az intenzív kardiovaszkuláris edzést („cardio”).
Heti négy óránál többet ne gyakoroljon.
Koncentráljon az alacsony hatású gyakorlatokra, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt
Az embrióátültetés után tartózkodjon a fizikai aktivitástól az implantáció megerősítéséig (IVF után ágynyugalom szükséges ritka esetekben, ha azt orvos írja fel).
Szedjen vitaminokat
A vitaminok nagyon fontosak különféle célokra, például a spermiumok egészségének javítására és a gerincvelő születési rendellenességeinek megelőzésére.
- A folsavat néhány hónappal a fogantatás előtt írják fel – ma egyes tudósok szerint 4-6 hónapra van szükség a megfelelő ellátás megteremtéséhez. Másoknak egy hónap is elég lehet.
- Orvosa javasolhatja a születés előtti vitaminok szedését a tojás minőségének javítása érdekében, amelyek nemcsak folsavat, hanem vasat és omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak.
- Az L-arginin a petefészek-tartalékot növelő anyagként ajánlható.
A szakértők tanácsot adnak továbbá a zsírsavakat tartalmazó halolajra, illetve hiány esetén a D-vitaminra, amely számos egészségügyi problémát megelőz.
Bármilyen gyógyszert, vitamint, étrend-kiegészítőt csak orvosi javaslat, az adagolás és a kúra időtartamának meghatározása után szabad bevenni!
Ez vonatkozik a férfiakra is. Ezenkívül mindig tájékoztassa kezelőorvosát az Ön által szedett vitaminokról, valamint minden további gyógynövényről és táplálék-kiegészítőről. Ezek némelyike veszélyes kölcsönhatásba léphet a termékenységi gyógyszerekkel, ezért legyen őszinte és nyitott a kockázatok csökkentésére.
Tanulja meg kezelni a stresszt
Az IVF protokoll megkezdése előtt foglalkozni kell a pszicho-érzelmi egészséggel. Egy több ezer amerikai nő bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy a depresszió nagymértékben csökkenti a sikeres embrióátültetés és a terhesség esélyét. Ráadásul senkinek nincs szüksége extra aggódásra.
A termékenységi orvosok azt tanácsolják, hogy sajátítsák el a meditációt – közvetlenül „írják fel” maguknak, mint egy gyógyszert. A jógának is van pozitív hatása a fogantatásra – nem hat közvetlenül a nemi szervekre, de segíti az ellazulást, és ez fontos! És ha a gyakorlatokat párosítják, akkor javul a családi légkör.
Válassz egy szép 10-15 perces meditációs alkalmazást, és kezdd el hallgatni minden nap lefekvés előtt!
Kerülendő anyagok
Bizonyos kémiai vegyületeket tartalmazó termékek használatát korlátozni kell, mivel ezek befolyásolhatják a reproduktív egészséget. Kerülje a műanyagba csomagolt élelmiszereket (és az ivóvizet műanyag palackokban), a háztartási vegyszereket és a benzofenont, triklozánt, parabéneket és formaldehidet tartalmazó bőrápoló termékeket. Gyakran megtalálhatók hidratáló krémekben, szappanokban és körömlakkban.