Szép hölgyem
Vörös rúzs, a hosszú bolyhos szempillák, a sima, ragyogó bőr rajongója. Ezek a kis stílusjegyek az év bármely szakában relevánsak, világosabbá és kifejezőbbé teszik a megjelenést. De vannak olyan árnyalatok és szépségápolási tippek, amelyeket nyáron különösen fontos betartani.
A kinti magas hőmérséklet, a száraz időszakos szél és a napsugárzás beállítják a napi rutint. Mire kell mindenekelőtt figyelni?
Nyári szépségtippek
1. Válassza ki a megfelelő fényvédőt
Egy jó minőségű termék egyszerre több követelménynek is megfelel: széles körű védelemmel és legalább 30 egységnyi SPF-vel rendelkezik, finom krémes textúrájú és egyenletesen oszlik el a bőrön.
AzAmerican Academy of Dermatologyszakértők azt tanácsolják, hogy ne spóroljanak a krémmel. Az égési sérülések elleni védelem és a rák kialakulásának megelőzése érdekében egy felnőttnek legalább egy uncia tejszínre van szüksége (körülbelül 2,5 evőkanál), hogy egyenletesen befedje az egész testet.
2. Ne hagyatkozzon a gardrób elemeire
A nyári ruhák a nap elleni védelem további, nem pedig fő intézkedései. AzAmerican Academy of Dermatologyszakértők szerint a ruházat akár 8 SPF-et is biztosít, ami nyáron elhanyagolható. Ezért a fényvédő krémet az egész test bőrére kell felvinni, nem csak a kitett területekre.
3. Légy természetes
Ragaszkodj a minimalizmushoz! A sűrű kozmetikai réteg alatt a bőr nem lélegzik, és a haj valószínűleg nem lesz elégedett a „tonna” hajformázó termékekkel. A sminked legyen könnyű: elég egy könnyű alapozó, szempillaspirál és szájfény. És a hajat gyönyörűen lefektetjük tengervíz alapú spray-vel.
A közhiedelemmel ellentétben a hőguta nemcsak az utcán, hanem a saját lakása falán is előfordulhat. Ezért ügyeljen arra, hogy „hűtse” a testet: használjon légkondicionálót vagy ventilátort, vegyen párásítót, gyakrabban cseréljen ruhát. Próbáljon ritkábban főzni a tűzhelyen, előnyben részesítve a mikrohullámú sütőt vagy a lassú tűzhelyet.
4. Használj nem komedogén kozmetikumok
at
Ez vonatkozik mind a fényvédők, mind a napi használatra tervezett egyéb termékek kiválasztására. A napsugarak fokozott aktivitása során a faggyúmirigyek munkája aktiválódik, a pórusok eltömődnek, gyulladások, irritáció, pattanások lépnek fel. A hipoallergén, nem komedogén, olajmentes termékek segítenek megőrizni a bőr egészségét és szépségét.
5. Adjon életet adó nedvességet bőrének
Bőrünk akadály. Minden nap ellenáll a külső negatív tényezőknek: környezetszennyezés, káros mikroflóra, kedvezőtlen időjárási viszonyok. A száraz bőr különösen sérülékeny, ezért fontos megelőzni a nedvességvesztést.
Naponta legalább kétszer hidratáló krémmel kényeztesd, hetente többször pedig regeneráló maszkokkal és hialuronsavas tapaszokkal.
6. Legyen óvatos a hámozással
A legfontosabb dolog nyáron, hogy ne vigyük túlzásba. Egyrészt a peeling és bőrradírok eltávolítják az elhalt hámsejteket, és átadják helyét az új, fiatal bőrnek. Ebben az esetben a barnaság egyenletesebben fekszik, a bőr pedig ápoltnak és ragyogónak tűnik.
Másrészt azonban a hámlasztó eljárások új, érzékeny bőrt tárnak fel, amely különösen érzékeny a napsugárzásra, és hajlamosabb az égési sérülésekre. Hetente legfeljebb kétszer peeljen este, és ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje a bőr reakcióját.
Az ultraibolya sugárzás felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, növeli a melanoma kockázatát.
7. Lehetőleg kerülje a borotválkozást
Nyárra érdemesebb a „tartós” szőrtelenítési módszereket választani, és nem csak azért, mert ez esztétikai és időtakarékossági kérdés. A borotválkozás gyakran okoz bőrirritációt, gyulladt területek jelennek meg rajta, vannak vágások, gyakran benőtt szőrszálak. A medencelátogatás vagy a nyílt vízben való úszás során fertőzést kaphat, és kórházi ágyba kerülhet.
8. A problémás bőr
kezelése
Az aktív napsugárzás ideje nem ok arra, hogy megtagadjuk a bőrproblémák megoldását. Hilary Reich, MD, bőrgyógyász, esti, vényköteles kezeléseket ajánl a pigmentáció és a pattanások eltüntetésére. Melyik az ideális az Ön esetére, azt a bőrgyógyász megmondja.
9. Ne feledkezzünk meg az ajkak bőré
ről
Az ajkak bőre vékony és finom, emellett védelmet igényel a naptól. Nyáron használjon 15-ös vagy magasabb fényvédő faktorú balzsamokat és rúzsokat. A kiváló minőségű kozmetikumok megakadályozzák az érzékeny terület kiszáradását és megrepedezését, a sima bőrön lévő rúzs pedig egyenletesebben fekszik és tovább tart. És ne felejtsd el a nap folyamán többször is felfrissíteni a termékréteget!
Az erős napfény elősegítheti a szürkehályog kialakulását.
10. Vigyázz a hajad
ra
Neil Sadik bőrgyógyász azt javasolja, hogy használjon napi hajlakkot fényvédővel. Megakadályozza a haj károsodását és segít megőrizni a festett fürtök színét. A fejbőr számára pedig ez a rák elleni védekezés szükséges intézkedése.
11. Vigyázz a körömbőr
re
A kezek szépsége nemcsak a divatos manikűrtől függ, hanem a kutikula állapotától is. Hogy ne nőjön túlságosan és ne repedjen meg, minden nap ápolja olajjal vagy krémmel, távolítsa el egy narancssárga rúddal. Az időmegtakarítás érdekében a körmöket le lehet vonni gél lakkkal, vagy „szünetet” adni a gyógyuláshoz használt gyógyító alapok segítségével.
12. Cserélj szemüveget
Ne csak a keretre, hanem a lencsékre is figyeljen. A keretek díszítsék az arcot, szorosan illeszkedjenek hozzá, és elegendő területet fedjenek le, hogy védjék a szemet és a szemhéj körüli bőrt. Nos, a lencséknek biztosítaniuk kell a kívánt sötétítési szintet, és legalább 30 egységnyi SPF védelmi tényezővel kell rendelkezniük.
Nyáron előnyben kell részesíteni a fekete, barna és szürke szemüveges modelleket, ezek hatékonyan védik a szemet és visszatartják a napsugárzás nagy részét. Autóvezetés közben pedig a legjobb választás a tükröződésmentes szemüveg.
13. Igyál vizet
A test megfelelő nedvességszintjének fenntartásához tiszta vizet kell inni. A hozzávetőleges mennyiség napi 8-10 pohár víz. Nyáron a vizet friss bogyókból és gyümölcsökből vitaminokkal dúsíthatjuk. Tedd kellemesebbé a víz ízét, ha citromlevet vagy citrusszeleteket, cseresznye- és ribizlipürét, epret, erdei szamócát adsz hozzá.
14. Táplálkozz egészségesen
A nyár a legjobb időszak arra, hogy végre elkezdjük ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz. Fogadjon ízletes és egészséges természetes termékekre: sovány húsok és zsíros halak, tejtermékek, bogyók, gyümölcsök és diófélék, zöldségek és fűszernövények.
Mindenképpen vegyen be étrendjébe a természet szezonális ajándékaiból származó salátákat, gyümölcsleveket és pörkölteket, növelje a friss és párolt ételek fogyasztását, kerülje a sült és sós ételeket, a bolti készételeket. „Mellesleg, bizonyíték van arra, hogy a C- és E-vitamin szájon át történő bevitele különösen megvédi a testet és a bőrt a nap káros hatásaitól” – teszi hozzá Dr. Rebecca Giles.
15. Vegyünk egy hideg zuhany
at
A forró zuhany hosszan tartó napozás után szárítja a bőrt és irritációt vált ki. Csökkentse a hőmérsékletet, és egyszerre több egészségügyi előnyhöz jut! A hűvös víz normalizálja a faggyúmirigyek munkáját, megakadályozza a pattanások megjelenését. Ezenkívül fényt és szépséget ad a hajnak.
16. Ütemezze be a masszázsok
at
A nyak izmainak feszültsége mindig visszatükröződik az arcon, a rossz testtartás pedig legalább pár évvel tovább növeli a képet. Regisztráljon masszázsra, hogy eltávolítsa a bilincseket és felejtse el a stresszt, korrigálja az alakját vagy egyszerűen csak lazítson. A nyár a gyógyulás ideje!
17. Gyakorolj minden nap
at
Valamikor el kell kezdeni! Ezen kívül sétáljon többet, álljon gyakrabban a bárban és pumpálja a sajtót, végezzen nyújtó gyakorlatokat és fekvőtámaszokat. Az egész test jó formában tartásához a leghatékonyabb gyakorlatokat tanultuk meg az iskolában. Használd ki a nyarat felbecsülhetetlen tudásoddal!
18. Válassz biztonságos barnulás
at
Amerikai Akadémia of Bőrgyógyászat, Nincs olyan, hogy biztonságos barnulás. A napfény hatására kialakuló sötét bőrtónus nem más, mint a bőr reakciója a károsodásra.
Bronz vagy csokoládé bőrtónust szeretnél? Használd ki az önbarnítót! Bőrbarát és ugyanolyan szép.
Nyáron mindig emlékeztetem pácienseimet, hogy bőrápolásuk olyan egyszerű legyen, mint a ruhatáruk. A hőség és a magas páratartalom diktálja a saját szabályait.
A kötelező szépségápolási termékek a hidratáló és a fényvédő krém. A sűrű, nehéz termékek pórusok eltömődéséhez, gyulladásokhoz és daganatokhoz vezethetnek, különösen, ha a bőr zsíros vagy pattanásos. Ezért válasszon könnyű, súlytalan textúrájú termékeket. Ez az ajánlás a bőrtisztító termékekre is vonatkozik. Jobb, ha a tejet, testápolót vagy olajalapú terméket gyengéden habzó kozmetikumokkal helyettesítjük.
A nyári ápolásban jól beváltak a C-vitamin tartalmú szérumok, amelyek egész évben használhatók, de leginkább nyáron célszerű. A C-vitamin segít megelőzni a pigmentfoltokat, csökkenti a ráncok mélységét és serkenti a bőr kollagéntermelését. Tisztítás után és hidratáló ápolás előtt néhány csepp szérumot kell felvinni a bőrre.
És még egy fontos tipp: ne felejtse el 2 óránként megújítani a fényvédőt a bőrén, ha közvetlen napfénynek van kitéve. Ennek legkényelmesebb módja, ha beállít egy ébresztőt a telefonon, és követi annak utasításait.
Mindannyian reagálunk az időjárásra. A napsütéses napon általában jól érzi magát. Ha kint esik az eső, megnyúlik az arcunk. De semmit sem szabad általánosítani. Vannak, akik esős időben szeretnek sétálni, de a melegben sírni akarnak. Éppen azért ajánljuk ezt a tesztet, hogy ellenőrizhessük, az időjárás sokat segít-e vagy hátráltat.