Az újévi ünnepek alatti lakomák a test erőpróbáját jelentik.
A legkitartóbbaknak sikerül a derekukat ugyanabban a térfogatban tartaniuk. De ha a felhalmozott kilogrammokat idővel vissza lehet állítani, akkor a gyomorproblémákat nem olyan könnyű megszabadulni. Túlevés és „túlivás” esetén az egész gyomor-bél traktus szenved. A meleg emlékek helyett az újévi ünnepek gyomorhurutot, epehólyag-gyulladást és krónikus hasnyálmirigy-gyulladást hagyhatnak maguk után.
Emellett a gasztronómiai visszaélések is megütik a szívüket. A túltágult gyomor további vérellátást igényel – ennek eredményeként a szív fokozott sebességgel kényszerül dolgozni. Az eredmény megnövekedett vérnyomás. Az egyszerű tippek betartásával enyhítheti az emésztőrendszer elkerülhetetlen szenvedését, és nem kívánt következmények nélkül léphet be az új évbe.
január 1.
Általában alkoholmérgezés, nehézkesség, puffadás és hányinger kíséri. Ha tegnap sok alkoholt ittál, ma is igyál sok vizet.
A gyomor segítésére a gyógyszeres szekrényből juttassunk be enzimkészítményeket, serkentik a táplálék emésztését.
De ne feledje: az orvosok ellenzik a pankreatin folyamatos, orvosi javallat nélküli használatát. „Az enzimkészítmények napi bevitele kegyetlen tréfát űzhet. Ilyenkor az ember hozzászokik a túlevéshez, és a következményeket egy tablettával próbálja megoldani. Ez alapvetően rossz álláspont” – mondja Petr Scserbakov professzor, a Központi Gasztroenterológiai Kutatóintézet endoszkópiai osztályának vezetője.
január 2.
Általában ezen a napon erős a vágy, hogy kiszálljunk.
Ösztönözze belső vágyát azzal, hogy elmegy a korcsolyapályára vagy sétál a városban.
A Promenade felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést.
január 3.
Ha eljött az idő, hogy ismét megemelje a poharakat, tegyen bennük forralt bort. Az aromás fahéj serkenti a gyomornedv elválasztását, gyorsítja az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Az orvosok egyre inkább azt hiszik, hogy ha bort iszol, akkor forrót. Véleményük szerint a hőterhelés nem befolyásolja például a vörösbor előnyös tulajdonságait.
január 4.
Kis kirakodási nap. Csökkentse minimálisra a majonézzel és zsíros ételeket tartalmazó salátákat. Válasszon öntetet kizárólag szójaszószból, citromból, joghurtból és mustárból.
Koncentráljon a zöldségekre és a tenger gyümölcseire. Miután kapott haladékot, a gyomor könnyed érzéssel fog megköszönni.
január 5.
Ünnepi „egyenlítő”. Lassan kezdje el irányítani a gasztronómiai impulzusokat. „Ne terelje el a figyelmét, próbáljon egy ételre és italra összpontosítani” – mondja Kelly Morrow dietetikus és táplálkozási szakértő.
A finomságokban való éles korlátozás a stresszhez hasonlít, de érdemes mérsékelni a gasztronómiai lelkesedést.
január 6.
Távolítsa el az alkoholos koktélokat szódával – a túlterhelt gyomor és a fáradt máj már nem tud megbirkózni egy ilyen ütéssel.
A táplálkozási szakértők figyelmeztetnek: az ártatlan buborékok irritálják a gyomrot, és olyan állapotot váltanak ki, amikor a gyomor savas tartalma a nyelőcsőbe kerül (gastrooesophagealis reflux betegség). Sósav hatására alsó szakaszai sérülnek.
január 7.
Figyeljen a kényes pillanatra. Cynthia M. Yoshida gasztroenterológus szerint az ünnepek környékén gyakori probléma a bélproblémák. „Néhány hölgy annyira elfoglalt, hogy nem jut ideje kimenni a mosdóba. Vagy hiányzik a magánéletük (nem tudnak lazítani, mert valaki állandóan kopogtat az ajtón). A természetes szükséglet elnyomásával a nők azt kockáztatják, hogy székletproblémákat kapnak. Kiszárad, a váladékozása zavart lesz. Egy népszerű étel összetevője – a szőrme alatti hering megmentheti a helyzetet. Ha a cékla nem segít, érdemes enyhe hashajtókra gondolni.
január 8.
Fáj a feje az ünnepek miatt? Legyen óvatos a fájdalomcsillapítókkal. Az ibuprofén, aszpirin, naproxen alapú nem szteroid gyulladáscsökkentők alkohollal kombinálva károsíthatják a gyomornyálkahártyát.
„Ez gyulladáshoz, sőt gyomorfekélyhez vezethet” – mondja Joanne P. Wilson, MD, a durhami Duke University Medical Center professzora. „Irritáltnak érezheti magát, időnként égő fájdalmat érezhet, vagy fordítva, tompa fájdalmat érezhet a gyomor felső részében.”
január 9.
Tudja meg, hogyan ismerheti fel a hasnyálmirigy-gyulladást! Előfordulhat egy éjszakai részegség után, és hosszan tartó alkoholos italozás eredményeként (ami valószínűbb). Éles, hátba sugárzó fájdalom a hasban, hányinger, hányás, láz – olyan tünetek, amelyekkel orvoshoz kell menni.
Ne vegyen részt öndiagnózisban, és ne tulajdonítsa a rossz közérzetet alkoholmérgezésnek.
január 10.
A munkahét előtt. Készítse elő gyomrát a szokásos üzleti ebédekre, és rendezzen böjtnapot. És ami a legfontosabb: korán lefeküdni. A tudósok bebizonyították, hogy a hosszú ünnepek felborítják a bioritmusokat és megzavarják az élettani folyamatokat. Az eredmény fáradtság, duzzanat és emésztési problémák.